Calendrier de grossesse à imprimer : le construire soi-même

Ce qu'un calendrier papier apporte vraiment

Une application affiche une semaine à la fois. Une feuille affiche les quarante et une d'un seul coup, ce qui change la façon de se projeter : on voit combien de temps sépare l'échographie morphologique du début du congé maternité, on repère les périodes chargées en examens, on situe un déménagement ou des vacances par rapport aux rendez-vous.

Trois autres avantages, plus concrets : le papier se punaise dans la cuisine et devient visible pour le deuxième parent ; il s'annote au crayon, y compris pour les choses qu'aucune application ne prévoit (les jours sans nausées, le premier coup senti, le rendez-vous décalé) ; il ne dépend d'aucun compte, d'aucune batterie et d'aucune collecte de données.

Ce que votre calendrier doit contenir

• La date prévue d'accouchement, en haut, en gros. Tout le reste s'en déduit. Le calculateur de DPA la donne à partir des dernières règles, de la date de conception ou d'un transfert d'embryon.
• Quarante et une lignes ou cases, une par semaine d'aménorrhée, de 3 SA à 41 SA. Une case par semaine suffit ; un quadrillage de 7 colonnes sur 6 lignes tient sur une feuille A4.
• La double numérotation SA et SG dans chaque case, pour ne pas se tromper en parlant avec la sage-femme d'un côté et avec l'entourage de l'autre. La règle est expliquée sur Semaines d'aménorrhée (SA) : comprendre le calcul.
• La date calendaire du premier jour de chaque semaine, écrite une fois pour toutes : c'est ce qui transforme un tableau abstrait en outil utilisable.
• Le mois de grossesse et le trimestre, repris du découpage français : 1^er mois 3 à 6 SA, 9^e mois 38 à 41 SA. Le détail complet est sur Tableau de correspondance SA, SG et mois.
• Une bande de rendez-vous le long des semaines concernées, pour les examens obligatoires.
• Une colonne libre pour vos notes : poids, symptômes, questions à poser au prochain rendez-vous.

Calculer chaque date à partir de la DPA

Le terme français est fixé à 41 SA. Chaque échéance se déduit donc de votre date prévue d'accouchement par une simple soustraction de semaines, sans avoir à recompter depuis le début.

Pour un troisième enfant, le congé prénatal démarre huit semaines avant la DPA au lieu de six. Une roue de grossesse donne les mêmes correspondances sous forme de disque tournant, pratique pour vérifier un calcul à la volée.

Les rendez-vous à reporter, et ceux à ajouter

Les sept consultations prénatales obligatoires forment la colonne vertébrale du calendrier : une avant la fin du 3^e mois, puis une par mois du 4^e au 9^e. Leur contenu est décrit sur Les 7 consultations prénatales obligatoires. Ajoutez ensuite les trois échographies, la consultation d'anesthésie, les prises de sang mensuelles si votre sérologie de la toxoplasmose est négative, et les séances de préparation à la naissance, qui commencent généralement au 7^e mois.

Complétez avec ce qui n'est pas médical mais tombe à des dates précises : envoi de la déclaration de grossesse à l'Assurance Maladie et à la CAF, information de l'employeur, inscription à la maternité, choix du mode de garde, préparation de la valise. Un calendrier qui ne contient que des examens sert peu ; un calendrier qui contient les démarches sert tous les jours.

Trois formats qui fonctionnent

1. La grille A4 de 41 cases Sept colonnes, six lignes, une case par semaine d'aménorrhée. Dans chaque case : le numéro en SA, l'équivalent en SG, la date du premier jour. On surligne les semaines à examen. C'est le format le plus lisible pour une vue d'ensemble.
2. Le calendrier mural annoté Un calendrier ordinaire de l'année, sur lequel on trace les bornes des mois de grossesse et on colle une pastille à chaque rendez-vous. Idéal quand la grossesse chevauche deux années et qu'il faut la caler sur des vacances ou des congés.
3. Le carnet semaine par semaine Une double page par semaine, avec les notes personnelles à gauche et les repères médicaux à droite. Plus long à tenir, mais il devient un souvenir : c'est la logique des journaux de grossesse du commerce.

Quel que soit le format, il ne remplace pas le carnet de santé maternité remis par le département, qui reste le document officiel emporté à chaque consultation.

Les erreurs qui rendent un calendrier faux

• Bâtir la grille sur 40 semaines parce qu'un modèle anglo-saxon a servi de base : le terme français est à 41 SA, il manque alors une semaine entière à la fin.
• Confondre SA et SG en remplissant les cases : deux semaines de décalage sur tous les rendez-vous.
• Figer les dates avant l'échographie de datation : le terme peut être recalé au premier trimestre. Écrivez au crayon jusqu'à la première échographie.
• Oublier les fourchettes : une échographie morphologique se réalise entre 20 et 25 SA, pas à un jour fixe. Notez la fenêtre, puis la date réelle une fois le rendez-vous pris.

Le contenu de chaque période, si vous voulez annoter les cases avec ce qui s'y joue, est développé mois par mois sur La grossesse mois par mois et semaine par semaine sur le calendrier de grossesse.

Sources : Assurance Maladie (ameli.fr), calendrier des examens prénataux et prise en charge ; HAS, suivi et orientation des femmes enceintes ; Service-public.fr, déclaration de grossesse et congé maternité ; CNGOF, recommandations sur le suivi prénatal.