Achetez tard, vers 20 à 26 SA, et prenez votre taille habituelle. Un maillot de maternité intègre le volume du ventre ; la poitrine, elle, se mesure au moment de l'achat. Un ancien maillot une taille au-dessus dépanne souvent jusqu'au sixième mois.
Pourquoi la piscine mérite un maillot correct
La natation fait partie des activités les plus recommandées pendant la grossesse : elle décharge les articulations, soulage le dos, entretient la capacité cardiorespiratoire et ne comporte pas de risque de chute. La poussée d'Archimède supprime la sensation de poids, ce qui explique pourquoi tant de femmes s'y sentent bien au troisième trimestre. Le détail des précautions figure sur la page consacrée à la natation enceinte.
Un maillot inadapté suffit à faire renoncer : bretelles qui scient, décolleté qui bâille, taille qui coupe sous les seins. C'est le seul argument en faveur d'un achat spécifique, mais il est réel si vous comptez nager plusieurs fois par semaine.
Une pièce, deux pièces ou tankini
| Type | Avantage | Limite | Prix indicatif |
|---|---|---|---|
| Une pièce de maternité | Enveloppe le ventre, bon maintien, coupe stable | Peu pratique aux toilettes, tension sur les bretelles | 35 à 70 € |
| Tankini | Haut long et bas séparé, se relève facilement | Le haut peut remonter en nageant | 30 à 60 € |
| Deux pièces de maternité | Ventre libre, bas taille basse sous l'arrondi | Maintien de poitrine variable selon le haut | 30 à 60 € |
| Ancien maillot une taille au-dessus | Coût nul jusqu'au sixième mois environ | Ne suit plus la poitrine ni le ventre ensuite | 0 € |
| Combinaison de nage | Confort thermique, maintien général | Rarement déclinée en maternité | 40 à 90 € |
Le tankini est le compromis le plus souvent adopté : il couvre autant qu'une une-pièce mais se retire en deux temps, ce qui compte quand les envies fréquentes d'uriner rythment la séance. La une-pièce reste préférable pour nager sérieusement, parce qu'elle ne bouge pas.
La taille et le maintien de la poitrine
Prenez votre taille d'avant la grossesse : les coupes de maternité ajoutent du tissu au ventre, pas aux épaules ni aux hanches. La seule variable réelle est la poitrine, qui gagne souvent un à deux bonnets pendant la grossesse. Cherchez donc un haut à bonnets déclinés, ou au minimum à bretelles larges et réglables et à bande sous-poitrine élastique. Les mesures et le repère de taille sont expliqués sur Soutien-gorge de grossesse et d'allaitement.
Trois détails font la différence à l'usage : des bretelles croisées ou larges, qui ne creusent pas les épaules sous le poids d'une poitrine plus lourde ; un dos suffisamment couvrant, l'attache fine étant vite douloureuse ; et une matière avec 15 à 20 % d'élasthanne, qui accompagne l'arrondi sans se déformer. Un maillot classique acheté deux tailles au-dessus échoue précisément sur ces points : il flotte au buste tout en restant trop court dans la hauteur du torse.
Quand l'acheter
Le plus tard possible par rapport à votre besoin réel. Un maillot acheté à 14 SA sera trop petit à 32 SA sur la poitrine et le ventre. Si vous nagez régulièrement, comptez un achat vers 20 à 26 SA, qui vous mènera jusqu'au terme. Si vous partez en vacances en fin de grossesse, achetez juste avant le départ. Pour les voyages, vérifiez aussi la réglementation des compagnies et les recommandations habituelles avant de réserver.
Le chlore attaque l'élasthanne : rincez le maillot à l'eau claire après chaque séance et faites-le sécher à plat, à l'ombre. C'est ce qui fait la différence entre un maillot qui tient une grossesse et un maillot qui se détend en six semaines.
Piscine, hammam et eaux de baignade
Nager en piscine ne présente pas de risque particulier pendant une grossesse sans complication, y compris dans une eau chlorée. Les précautions relèvent du bon sens : éviter les plongeons et les sauts, se méfier des sols glissants, ne pas nager seule en mer avec du courant, et sortir en cas de contractions ou de fatigue inhabituelle. Les bains très chauds, le sauna et le hammam obéissent à d'autres règles, détaillées sur Bain chaud, sauna, hammam : l'élévation de la température corporelle est le point de vigilance, pas l'eau elle-même.
Après la baignade, retirez rapidement le maillot mouillé. Rester en maillot humide plusieurs heures favorise les macérations et les mycoses, plus fréquentes pendant la grossesse. Le même principe vaut pour les sous-vêtements, évoqué sur Culotte de grossesse.
Quand ne rien acheter
Si vous allez à la piscine trois fois dans l'année, votre maillot habituel une taille au-dessus fera l'affaire, éventuellement porté avec un short de bain. Beaucoup de femmes traversent une grossesse d'hiver sans jamais avoir besoin d'un maillot de maternité. La seconde main fonctionne mal pour cet article, mais la location de vacances et le prêt entre amies s'y prêtent bien, l'usage étant très ponctuel. Enfin, un maillot classique dont le haut se noue dans la nuque et dont le bas est un bikini taille basse s'adapte souvent mieux à un ventre arrondi qu'un modèle une-pièce non extensible.
Trois configurations selon la fréquence de baignade. Le critère décisif est le maintien de la poitrine, pas la coupe du ventre.
Liens affiliés Amazon.Maillot une pièce de maternité
35 à 70 €. Pour nager régulièrement : bretelles larges, dos couvrant, drapé extensible sur le ventre. Prenez votre taille habituelle.
Tankini de grossesse
30 à 60 €. Le compromis le plus pratique : couverture d'une une-pièce, facilité d'un deux-pièces. Utile si vous enchaînez les allers-retours aux vestiaires.
Deux-pièces de maternité à bas taille basse
30 à 60 €. Pour l'été et les vacances, quand le ventre reste libre. Cherchez un haut à bonnets déclinés si votre poitrine a beaucoup changé.
Questions fréquentes
Peut-on nager jusqu'à la fin de la grossesse ?
Oui dans une grossesse sans complication, tant que cela reste confortable, y compris les derniers jours. Arrêtez en cas de contractions, de saignements, de perte de liquide ou si votre suivi médical impose des restrictions.
Quelle taille de maillot de grossesse prendre ?
Votre taille habituelle. Les coupes de maternité intègrent le volume du ventre. Ne montez d'une taille que si votre poitrine a beaucoup changé et que le haut est fourni sans bonnets déclinés.
Le chlore présente-t-il un risque pour le bébé ?
Aucun risque démontré pour une baignade en piscine publique correctement traitée. Le point de vigilance concerne la température : les bains très chauds et les saunas sont déconseillés, contrairement à une eau de piscine tempérée.
Faut-il un maillot spécial pour l'aquagym prénatale ?
Non, un maillot bien ajusté suffit. Les séances d'aquagym prénatale proposées par certaines maternités et piscines s'inscrivent dans la préparation à la naissance, dont une partie des séances est prise en charge.
Les autres pièces de la garde-robe de cette période sont détaillées sur Vêtements de grossesse : les essentiels, et l'ensemble des achats sur Équipement et achats de grossesse.
Sources : Santé publique France, activité physique pendant la grossesse ; HAS, suivi et orientation des femmes enceintes ; CNGOF, sport et grossesse ; Assurance Maladie, préparation à la naissance et à la parentalité.